철분제 복용에 대하여   성별: 여   생년: 1969   직업: 회사원   날짜: 2003-12-19   병력: 자궁내막증   상담: 조정현 선생님께 드디어 셤관에 성공한 임신25주 된 쌍둥이예비엄마입니다. 임신초기 피검사에서 빈혈수치가 정상으로 나왔는데, 며칠전 부터 머리가 어지러워서 철분을 복용할까 하는데 어떻게 복용해야하는지 알고 싶어서요. 저는 집에 유한양행에서 나온 헤가틴을 가지고 있어요. 1정에 50mg 으로 80정을 가지고 있는데 이것을 복용해도 되는지요?   답변: 복용을 하셔도 됩니다.지금부터 철분이 많이 드니 복용을 하시는 것이 좋고 하루 한알씩 복용을 하시기 바랍니다.쌍둥이여서 많이 드셔야하지 않는가 하는 생각을 하실것이지만 약복용이 그렇게 조련치 않습니다.우선 장에서 매끼 철분의 흡수가 많이 일어나지 않습니다.어떤 철분제는 쇠냄새가 나서 역해서 못먹겠다는 얘기를 하는 분도 있습니다. 또한 철분제를 복용하면 변비가 심하게 옵니다.임산부들은 장운동이 떨어져서 변비가 있는 여성들이 많은데 철분제는 이런 변비를 더 악화 시킬수 있겠습니다.또한 철분제를 먹으면 대변이 검게 나오게 됩니다.아주 기분이 안 좋지요.그러면 식이요법이 있겠지요.여기에는 쇠간을 요리해서 자주 먹는 방법이 좋습니다.쇠간전을 짖어서 먹는다면 그보다 더좋은 것은 없을겁니다.쇠간이 고기보다는 쌉니다.그러나 쇠간을 자주 먹기가 조련치는 않을것입니다.그러니 쇠간을 쪟서 가루를 만들어 신선하게 보관하다가 식사때에 큰숟갈로 하루에 한번이나 두번 약먹듯 삼키면 계속 임신기간중에 철분복용은 충분하지 않을까요? 특히 쇠간이 갖고있는 독특한 냄새를 피할수 있고 장기적으로 섭취가 용이할것으로 사료 됩니다.철분제를 물약으로 만든 제재도 있는데 이것들은 너무 달아 식욕을 억제하는 효과가 있고 철분제 속의 당이 높으면 영양 불균형이 오겟지요. 산부인과 전문의 조정현 사랑아이 여성의원 TEL : 02-419-7501, 02-419-7502 서울 송파구 백제고분로 69 (서울 송파구 잠실동 175번지 애플타워 3층)